在当前高压力、快节奏的高等教育环境下，广东肇庆航空职业学院深刻认识到辅导员队伍的心理健康是保障学生心理健康的第一线。为了有效缓解辅导员们的心理压力，增强其心理韧性，提升职业幸福感，从而更好地服务于学生，学生处心理中心于5月15日下午15:30至17:00，在教学楼5楼党员活动室成功举办了“心启航·减压同行”辅导员压力应对团体辅导活动。此次活动面向全校辅导员展开，旨在通过一系列精心设计的环节，为辅导员们提供一个释放压力、学习自我调适技巧的平台。
活动从轻松有趣的破冰游戏开始，“暴风骤雨”和“名字接龙”不仅活跃了现场气氛，还促进了辅导员之间的初步了解与互动，增强了团队凝聚力。
紧接着，进入“压力识别与分享”环节，辅导员们通过绘制个人“压力图谱”，清晰地识别并分析了个人及职业中的主要压力源。这一视觉化工具帮助辅导员们直观地把握压力分布，为压力的应对提供了明确方向。
随后的“直面压力”活动，通过匿名分享和集体讨论，辅导员们在彼此的支持下找到了应对压力的有效策略，增强了面对困境时的勇气与信心。
在“压力应对策略学习”阶段，心理专家简要介绍了压力反应机制及长期压力的身心影响，并带领辅导员们进行了正念冥想练习。通过正念呼吸，辅导员们学会了如何在紧张时刻迅速调整自身状态，提升自我关怀能力。同时，分享的时间管理与优先级设定技巧，为辅导员平衡工作与生活提供了实用方法。
活动尾声，辅导员们共同参与了“自我关怀与支持网络构建”，每人向自己写下一封关怀承诺书，承诺在未来的日子里更加关爱自己，勇敢面对并积极解决困难。这一仪式感满满的环节，加深了自我关怀的意识，也为辅导员之间建立了更加紧密的支持性互助网络。
此次团体辅导活动，不仅是一次心理健康的充电站，更是辅导员们心灵交流的温馨家园。我校将继续关注辅导员队伍的心理健康，致力于打造一个更加健康和谐的校园环境，确保每位辅导员以最佳状态投入到学生服务工作中，共同促进学生心理健康、成长成才。
